「毎日英語を勉強しよう！」って意気込んで、参考書を開いてはみたものの、仕事でクタクタの毎日。結局3日坊主で終わっちゃって、「ああ、また自分はダメ人間だ…」って自己嫌悪に陥ったこと、ありますよね。
僕も、外資系メーカーに転職してから英語の重要性を痛感して「よし、毎日やるぞ！」
って決めては挫折を繰り返していました。
特に40代になると、若い頃のように根性だけで乗り切る体力もないし、家族との時間も大切にしたい。
そんな中で、自分を責めるのは本当に辛いものです。
でもね、僕が英語学習を3ヶ月以上続けられるようになったのは、「毎日やること」をやめたからなんです。え、どういうこと？って思いますよね。今回は、僕と同じように「意志が弱い」と悩むあなたに、ちょっと変わった継続術をお話しします。
英語学習が「毎日続かない」って悩む必要、本当にありますか？
僕が日系メーカーから外資系に転職して一番感じたのが、時間の使い方が全然違うということでした。日系時代は残業が当たり前で、自分の時間はほとんどゼロ。そんな中で「毎日英語！」なんて、正直無理ゲーだったんですよ。
毎日やろうとするから、できなかった時に罪悪感が生まれて、それがプレッシャーになって結局やめてしまう。この負のループに、僕は何年もハマっていました。でも、考えてみてください。本当に「毎日」じゃないと意味がないんでしょうか？
「毎日」という言葉の呪縛から、もう自分を解放してあげよう
僕がなぜ「毎日やる」のをやめたかというと、この「毎日」という言葉自体が、僕にとって最大の敵だったからです。
完璧主義なところがあるから、「今日はできなかった…」って思うと、もう全てが嫌になってしまう。
でも、仕事で会議が長引いたり、子供が熱を出したり、イレギュラーなことって日常茶飯事ですよね。
外資系にいると、急な出張や海外との時差の関係で、夜中に打ち合わせが入ることもあります。
そんな中で「毎日」なんて目標を立てていたら、心が折れて当然ですよ。
大切なのは、できない自分を責めることじゃなくて、どうすれば無理なく続けられるか、その道を探すことなんです。
意志が弱い僕が「毎日やる」のをやめたら、英語学習が続いた逆転発想
じゃあ、「毎日やらない」ってどういうこと？
ってなりますよね。
僕が実践したのは、「これだけやれば今日は良し！」
という超ミニマムな目標を設定することでした。
毎日ではなく、「週に2〜3回、最低10分」でOK。
これだけだと拍子抜けするかもしれませんが、これが僕にはドンピシャでした。
疲れた日は「今日はYouTubeで英語の動画を5分だけ流し聞きする」とか、「子供と散歩しながら、知ってる英単語を数個口に出してみる」とか。
本当にそれだけでいいんです。
ポイントは、やらない日があっても「まあ、いっか！」
と思えること。
そうすると、不思議と気持ちが楽になって、次の日に「じゃあ今日はちょっとやってみようかな」って思えるようになるんですよ。
「これだけやればよし」の超ズボラ計画で英語学習を習慣化する
僕の経験から言うと、一番大事なのは「完璧を目指さないこと」です。完璧を求めると、挫折したときの反動が大きい。だから、あえてハードルを下げまくるんです。
- 週に2〜3回、最低10分から始める。
- 「疲れてる日はコレ！」というミニマムルーティンをいくつか用意しておく。
- 目標を達成できなくても、自分を責めない。「また明日やればいい」と割り切る。
- 「やらなかった日」を記録するより、「できた日」を数える。
僕も昔は、庭の手入れをしながらスマホで英語のニュースを流し聞きしたり、通勤電車の中でYoutubeの英語チャンネルをチラ見したり。
集中力なんてなくても、耳が少しでも英語に触れていればOK！
くらいの気持ちでやっていました。
その「やらなくてもいい日」があるからこそ、無理なく続けられたんですよね。
挫折するたびに「ダメな自分」を責めていた頃の僕へ伝えたいこと
日系メーカーの開発職だった頃は、「完璧にこなすこと」が正義だと思っていました。だから、英語学習でも少しでもサボると、「自分はなんて意志が弱いんだ」って自己嫌悪の嵐。でも、外資系に転職してからは、もっと割り切って考えるようになりました。
もちろん、英語力は必要です。でも、無理して体調を崩したり、家族との時間がなくなったりする方が、よっぽどマイナス。大事なのは、完璧じゃなくても、少しずつでも前に進んでいる実感を持つことなんです。
大事なのは「再開できる心」を持つこと。止まってもまた始めればいい
僕が転職したときも、異文化適応で本当に大変でした。
新しい環境、新しい言葉、新しい仕事のやり方。
正直、英語の勉強どころじゃない日もたくさんありましたよ。
そんな時、「まあ、今日は無理だったな」って受け入れることができたから、また数日後に「よし、そろそろ再開するか」って気持ちになれたんです。
英語学習って、マラソンと同じ。途中で歩いたって、休んだっていいんです。大事なのは、完全に止まってしまうんじゃなくて、また走り出すこと。あなたは意志が弱いんじゃなくて、「毎日」というハードルが高すぎただけなんです。
外資系で生き残るパパが実践する「疲れててもできる」英語習慣のヒント
僕も、小学生の息子が2人いる会社員パパです。仕事ももちろん大事だけど、子供と遊んだり、寝かしつけたり、週末は庭の手入れをしたりと、自分の自由な時間なんてあってないようなもの。だからこそ、「いかにスキマ時間を活用するか」が勝負なんです。
机に向かってガッツリ勉強する時間がないなら、通勤時間や休憩時間、家事をしながらでもできる「ながら学習」を取り入れるのがおすすめです。これは、僕がYouTubeを使って英語学習を続けている理由の一つでもあります。
移動時間や休憩を有効活用！「ながら学習」で罪悪感をなくす
僕がよくやる「ながら学習」はこんな感じです。
- 通勤電車の中：YouTubeで海外ニュースや好きなジャンルの英語動画を字幕なしで流し聞き。わからなくてもOK。耳を慣らすのが目的。
- 家事をしながら：庭いじり中や食器洗いの時に、英語のポッドキャストをBGM代わりに流す。
- 休憩時間：スマホで英単語アプリをサッと開いて5分だけ目を通す。
この「ながら学習」の良いところは、「ちゃんと勉強してる感」がないこと。
だから、疲れていても精神的な負担が少ないんです。
むしろ、趣味の延長で英語に触れられるから、意外と楽しかったりします。
僕が外資系で役立った「YouTube活用術」も、この延長線上にありますね。
心を軽くして、あなたらしい英語学習を始めよう
「英語勉強が毎日続かない…」と悩んでいるあなたへ。もう自分を責めるのはやめてください。あなたは意志が弱いわけじゃなくて、「毎日」という自分を追い込む目標設定が、ただ合っていなかっただけなんです。
一番大切なのは、「完璧」を目指すことではなく、「止まってもまた再開できる」気持ちを持つこと。
まずは「毎日じゃなくていい」と自分に許可を与えてみましょう。
そして、週に数回、たった5分でもいいから「これならできる！」
と思える超ミニマムな英語学習を一つ見つけて、今日から始めてみてください。
「じゃあ、その『ミニマムな学習』って具体的に何をすればいいの？」そう思ったあなたには、僕が外資系で役立ったYouTubeを使った英語学習法を紹介している記事も読んでほしいですね。
