英語学習スケジュール、忙しくても挫折しない？外資系パパが教える作り方

英語をやり直そうと意気込んで手帳を広げたものの、仕事の疲れや急な予定が入ってしまい、結局3日坊主で終わってしまう。そんな苦い経験をお持ちではないでしょうか。

私もかつては、日系メーカーの開発職として深夜まで働きながら「毎日2時間勉強する」という無謀な計画を立てては、1週間も持たずに挫折していました。

平日は残業に追われ、週末は小学生の息子2人との時間や家事で手一杯。

そんな限られた生活の中で、どうすれば無理なく英語学習をライフスタイルに組み込めるのか。

外資系メーカーへと転職し、現在も現場で英語を使い続けている私の実践的なアプローチをお届けします。

この記事の目次

英語の勉強が続くスケジュールの作り方とは？挫折だらけだった私が気づいた本質

忙しい会社員がスケジュールを立てる際、最も陥りがちな罠が「机に向かって参考書を開く時間」だけを予定に書き込んでしまうことです。

仕事が終わって帰宅し、夕食や入浴を済ませた後に「さあ、今から1時間文法を勉強しよう」と決めても、脳はすでに疲労困憊で集中できるはずがありません。

学習を継続させる秘訣は、机に向かう勉強だけでなく、日々の生活に溶け込んでいる「耳のスキマ時間」や「目のスキマ時間」をスケジュール化することにあります。

例えば、通勤電車のなかでスマホを見る10分や、週末に庭の手入れをしながらワイヤレスイヤホンで英語の音声を聴く20分も、立派な学習時間です。

このように日常の動作と英語を結びつけることで、わざわざ机に向かう強い意志を持たなくても、自然と学習時間が積み上がっていきます。

40代で異業界から外資系企業に飛び込んだ際、私は周囲の英語力に圧倒され、焦って「毎日完璧な勉強スケジュール」をこなそうと必死でした。

しかし、突発的なトラブルや会議の延長、家族の体調不良などで、計画は簡単に崩れ去るのが現実です。一度スケジュールが乱れると、自己嫌悪に陥ってそのまま学習自体をやめてしまう。そんな悪循環を繰り返していました。

そこで私が意識を変えたのは、スケジュールに「余白」を作り、完璧を求めない姿勢を持つことです。

週に7日、すべての計画を100パーセント消化することを目指すのではなく、週全体で「帳尻が合えばよし」とする緩やかさが必要不可欠だと実感しました。

肩の力を抜き、変化の多い日常に柔軟に対応できるスケジュールこそが、長期的には最も強い武器になります。

まずは、自分が1日にどのような時間の使い方をしているか、客観的に書き出してみることから始めます。

手帳でもスマホのメモ帳でも構いません。朝起きてから眠るまでの行動を振り返ると、意外なところに「何もしていない時間」や「なんとなくスマホを眺めている時間」が存在することに気づくはずです。

時間の棚卸しのポイント：
・通勤中の徒歩移動、電車の待ち時間（耳が空いている時間）
・昼食後のデスクでの15分間（目が空いている時間）
・お風呂が沸くまでの10分間（手持ち無沙汰な時間）

これらの細切れの時間を集めるだけで、特別な勉強時間を捻出しなくても、1日に30分から1時間程度の学習枠を確保することができます。

スケジュールを立てる段階で、単語帳、文法書、リスニングアプリ、オンライン英会話など、あれもこれもと詰め込みすぎるのは挫折の第一歩です。

限られた時間で成果を出すためには、時期ごとに「今月はこの教材のこの部分だけをやる」とメインを1つに絞り込む必要があります。

さらに、1回あたりの勉強量を「単語を5個見るだけ」「アプリを1タップして音声を聞くだけ」といった、極限まで小さなタスクに分解しておきます。

目標が小さければ小さいほど、取りかかる際の心理的ハードルが下がり、疲れている日でも重い腰を上げやすくなる仕組みです。

仕事や家庭を持つ身にとって、スケジュールが予定通りに進まない日は必ずやってきます。

そのため、最初からスケジュール帳の中に「何も予定を入れない日」を週に1日から2日、システムとして組み込んでおくことを推奨します。

例えば、水曜日と日曜日を調整日として設定しておけば、月曜日や火曜日に残業で消化できなかった学習を、そこで無理なく取り戻すことが可能です。

遅れを取り戻すチャンスが最初から用意されていることで、「スケジュール通りにできなかった」という挫折感を大幅に軽減できます。

実際に私が平日に実践している、1日のタイムスケジュールを紹介します。特別な早起きや、深夜の猛勉強を必要としない現実的な設計です。